sebutkan 4 gaya renang dan cara melakukannya
![]()
Jawaban:
Gaya dada
- Posisi dada menghadap ke permukaan air, batang tubuh selalu dalam kondisi tetap.
- Gerakan kedua belah kaki menendang ke luar sementara itu kedua belah tangan lurus ke depan.
- Kedua belah tangan ke samping seperti membelah air
Gaya Punggung (Back Stroke)
- Untuk pernafasan pada gaya ini cukup mudah karena hidung dan mulut Anda berada di luar permukaan air.
- Akan tetapi, pada gaya ini perenang hanya dapat melihat atas dan tentunya tidak dapat melihat ke depan.
- Perenang memperkirakan dinding tepi kolam renang dengan cara menghitung jumlah gerakan yang dilakukan dan start yang dilakukan yaitu di dalam kolam renang.
- Dalam renang gaya punggung, gerakan kaki dan lengan sama dengan gaya bebas, tetapi dengan posisi tubuh telentang di permukaan air.
Gaya Kupu-kupu (Butterfly)
- Posisi dada menghadap ke permukaan air, lalu secara bersamaan kedua belah lengan ditekan ke bawah dan digerakkan ke arah luar sebelum diayun ke depan.
- Kedua kaki digerakkan ke bawah dan ke atas, seperti gerakan sirip ekor yang terdapat di ikan atau lumba-lumba.
- Pernafasan dapat dihirup lewat mulut pada saat kepala berada di luar air dan dihembuskan kuat-kuat dari hidung dan mulut sebelum kepala muncul dari air.
Gaya Bebas (Free Style)
- Posisi dada menghadap ke dalam permukaan air
- Kedua belah tangan secara bergantian digerakkan jauh ke depan dengan gerakan mengayuh dengan kuat agar memperoleh kecepatan penuh
- Kedua belah kaki secara bergantian naik turun ke atas dan ke bawah
- Ketika berenang, posisi wajah menghadap ke permukaan air dan ketika hendak mengambil nafas dilakukan pada saat salah satu lengan ke luar lalu badan menjadi miring dan kemudian kepala berpaling ke samping.
⇒ Semoga bermanfaat
